装完一台 i5 加 RTX 4060 的主机，商家说 550W 电源够用，自己拿计算器一按，显卡 115W、CPU 65W、主板硬盘风扇加起来，数字怎么都对不上。问题出在把 TDP 当成了实际功耗。
先把各部件的大致功耗列出来
CPU 看的是功耗墙，不是盒子上那行 TDP。i5-12400 标 65W，睿频时整包能到 80W 上下；带 K 的型号超频后翻倍也常见。显卡看 TGP，RTX 4060 一般 115W，4060 Ti 到 160W，高端卡 300W 以上。主板 30 到 60W，每根内存 3 到 5W，M.2 固态 5 到 8W，机械硬盘 6 到 9W，机箱风扇每个 2 到 3W。
这些数相加得到的是满载估算值。日常使用中 CPU 和显卡很少同时跑满，但电源要按最坏情况选。一般再留 20% 到 30% 余量，电源在 50% 到 70% 负载区间效率最高，风扇也更安静。
电脑功率计算别只看总额定功率
电源标签上的 500W 是各路输出之和，真正要紧的是 12V 那一路。现在显卡和 CPU 几乎都吃 12V，选电源时看 12V 输出乘电流够不够。老式电源把大量功率放在 5V 和 3.3V 上，标 500W 实际 12V 只有 300W，带新卡容易黑屏重启。
还有个坑是瞬时功耗。部分显卡在毫秒级会冲到标称的两倍，电源保护动作太快就直接关机。ATX 3.0 电源对瞬时功率有专门要求，新装机可以优先考虑，老电源带高端卡要留更多余量。
还有一点容易漏：显示器和外设不归机箱电源管，算整机功耗时别把 27 寸显示器那 30W 加进去，但算电费时要加。机械硬盘启动瞬间电流能到 2A，多盘位的 NAS 要按启动峰值选电源，不然开机就保护。
想算得准就用插座功率计
软件读数和电源标签都只是估算。买个几十块的功率计插座，待机、看视频、跑游戏各记一次，数据最实在。整机满载 300W，配 550W 电源绰绰有余；满载 500W，就别在 550W 上省钱了。电脑功率计算的意义不是算出一个精确数字，而是留够余量，别让电源长期满负荷工作。算完把清单拿给装机店，让对方按 12V 输出核对一遍，比争论总功率有用。