宿舍限电300瓦，室友说笔记本一开就跳闸。拿起电源适配器一看，上面印着65W。笔记本到底耗多少电，这个数能说明一部分，但不是全部。

轻薄本的电源适配器常见45W、65W，性能本120W到180W，游戏本200W以上，个别型号双电源能到330W。所以笔记本功率的上限看适配器，实际功耗要看具体场景。

实际功耗看场景

写文档、刷网页时，轻薄本整机功耗一般10W到25W，屏幕亮度调低还能再省。看视频硬解，20W左右。跑大型软件、渲染视频，才会顶到45W甚至更高，这时候风扇也开始响。

游戏本待机20W到30W，打游戏时150W到250W都正常。所以用功率计测一下最准，几十块钱的插座式功率计插在适配器前面，实时功率一目了然。

电池容量和续航怎么换算

笔记本电池标的是Wh，比如56Wh。粗略估算续航：56Wh除以平均功耗15W，大约3.7小时。厂商宣传的十几小时，是在低亮度、轻负载下测的，别当真。

充电功率也影响使用。65W适配器给56Wh电池充电，从零到满一般一个多小时；边用边充会慢不少，打游戏时甚至充不进电，因为功耗超过了适配器输出。用电池时系统会自动降频，功耗比插电低两三成，性能也打折，跑分差距很明显。

算电费很简单

1度电是1000Wh。按平均30W、每天用8小时算，一天240Wh，也就是0.24度，一个月七八度电，几块钱。真正费电的是台式机和外接显示器，笔记本反而省。

选适配器也有讲究。原装65W换成45W，平时办公没事，一跑重负载就掉电。Type-C口支持PD协议的笔记本，可以用65W氮化镓充电器代替原装砖头，体积小一半，但游戏本的高功率口一般还是专用方口。

另外，电源适配器标的是输出功率，转换过程有损耗，墙上实际取电会比标称高一点，一般多10%到20%。算电费时按这个估更接近。

判断：看笔记本功率，先看适配器瓦数当上限，再用功率计测实际值。宿舍限电的话，65W的轻薄本基本无压力，200W的游戏本才需要留意。