运动热量消耗计算

选择运动项目、填写体重与时长，根据 MET 代谢当量估算本次运动消耗的卡路里。

运动参数等待输入

体重（kg）运动时长（分钟）运动项目

MET 为代谢当量，数值越大代表单位时间消耗越高。

消耗结果

消耗热量—

运动时长—

活动强度—

每分钟消耗—

填写体重、时长并选择项目后，点击「计算消耗」查看结果。

热量消耗为估算值，实际消耗因个人体质与运动强度而异。

使用说明

计算公式：消耗热量（kcal）= MET × 体重（kg）× 时长（小时）。
MET 取值参考常见运动项目的代谢当量：散步 3.5、快走 4.3、慢跑 7.0、跑步 8.3、骑行 4.0、游泳 6.0、跳绳 12.3、瑜伽 2.5、力量训练 5.0、篮球 6.5、羽毛球 5.5、广场舞 4.5。
结果为估算值，仅供参考，不能替代专业运动或医疗建议。
所有计算均在浏览器本地完成，不会上传任何数据。