训练参数
等待输入
次数越少，公式估算越接近真实的最大重量。
估算结果
Epley 1RM—
Brzycki 1RM—
平均值—
估算强度—
填写重量与次数后，点击「估算 1RM」查看结果。
1RM 为估算值，测试真实极限重量时务必注意安全并使用保护。