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计划天数范围 1 - 90，强度等级分为入门、常规与进阶。
挑战计划
天数—
总时长—
状态—
选择计划天数与强度等级，点击“生成计划”获取训练安排。
计划按时长线性递增生成，请量力而行、注意热身，如有不适立即停止，全部在本地完成。