跑步配速表

输入每公里配速,快速生成 5 公里、10 公里、半程马拉松和全程马拉松的预计用时。适合赛前按目标配速规划完赛时间。全部计算在浏览器本地完成。

目标配速 等待输入

分钟和秒数可以为 0,但不能同时为 0;秒数范围为 0-59。

目标配速
每公里配速—
5 公里—
半程马拉松—
全程马拉松—
输入每公里配速后,点击生成比赛用时表。

实际比赛会受赛道、补给和体能影响,结果仅供参考。

使用说明
  • 每公里配速 = 分钟 × 60 + 秒。
  • 比赛用时 = 配速 ÷ 1000 × 对应距离。
  • 半程马拉松距离按 21.0975 公里计算。
  • 全程马拉松距离按 42.195 公里计算。
  • 按匀速估算比赛用时,结果仅供参考。