步行消耗计算

输入步数、步幅、体重与用时，估算步行距离、平均速度和消耗的卡路里。

步行参数等待输入

步数（步）步幅（cm）体重（kg）用时（分钟）

步幅成人一般在 60～80cm 之间，可按实际测量值填写。

计算结果

步行距离—

平均速度—

消耗热量—

活动强度—

填写步数与参数后，点击「开始计算」查看结果。

热量为估算值，实际消耗受步速、地形与体质影响。

使用说明

步行距离（km）= 步数 × 步幅（cm）÷ 100000。
平均速度（km/h）= 步行距离 ÷ （用时 ÷ 60）。
活动强度（MET）按速度取值：低于 3.2km/h 为 2.8，3.2～4.8km/h 为 3.5，4.8～6.4km/h 为 4.3，高于 6.4km/h 为 5.0。
消耗热量（kcal）= MET × 体重（kg）× 用时（小时）。
结果为估算值，仅供参考。